婴儿提高免疫力吃什么好 家长怎么帮助宝宝提高免疫力
宝宝出生六个月后,在妈妈肚子里面获得的各种抗体就会逐渐地消耗完了,抗击各种病菌的力量就会减弱,免疫力会降低。那如何才能提高宝宝的免疫力,让孩子免受疾病困扰呢?
坚持母乳喂养
研究发现,母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且,母乳喂养4个月以上的孩子,得儿童期癌症的情况也相对较少。
这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就能获取40亿个白血球,以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质附着在喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。建议婴儿出生后的头半年里只喂母乳,之后在添加辅食的同时,继续喂母乳直到一岁。
添加辅食均衡营养
宝宝满六个月后,母乳已经不能完全满足孩子的发育需求,想要提高免疫力少不了补充营养物质,不过不建议盲目补充营养补充剂,而是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。最佳的方式就是添加辅食,宝宝饮食均衡,营养丰富了,身体各个器官才能正常运作。
宝宝要每天都能吃到碳水化合物、奶制品等食物,不要老给宝宝吃单一的食物,这是提高孩子免疫力的基本条件。增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜(1份相当于2汤勺)。
适当补充益生元
健康的宝宝,肠道内本身就有有益菌群,如果随便乱补,补进去的益生菌未必就是宝宝肠道里的“原住民”,说不定反而会破坏原有的肠道平衡。与其冒着这种风险,给宝宝乱吃益生菌,还不如给宝宝补充一点益生元。它就像益生菌的食物,可以通过刺激肠道有益菌的生长,来增强胃肠道屏障。
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