怎样哄小宝宝入睡 哄小宝宝入睡的小技巧
充足的睡眠对婴儿的成长和机能发育都起关键性作用,因此小宝宝的睡眠是宝妈最关心的头等大事。学会一些技巧可以让你带娃不那么累,下面就给大家分享几个哄宝宝入睡的技巧。
给宝宝准备舒适的睡眠环境
不想小宝宝入睡难,妈妈要有意识的培养宝宝入睡好习惯,这就需要给他准备一个适合入睡的环境。首先是房间的温度。一般22-26度的室内温度环境,是适合宝宝睡觉的适宜温度。
过冷,过热的室内温度,都会影响宝宝的睡眠。家长们尤其要注意,在冬天的时候温度还不太适宜捂宝宝,温度过热也有让宝宝脱水的风险。另外,宝宝睡觉的时候,最好能有一个相对安静,昏暗的环境,这样的环境,有助于提高宝宝的的睡眠质量。
做好宝宝入睡的准备
让宝宝睡觉前,家长最好做好充分的入睡准备。家长要观察观察宝宝还需不需喝水、饮食、要不要去卫生间或者需不需要洗澡,以免宝宝中途饿醒、憋醒、影响宝宝的睡眠质量。当然,宝宝睡觉前,妈妈也可以让宝宝提前排便,给宝宝换上干净的纸尿裤,这些睡前准备都有助于提高宝宝的睡眠质量。
难哄的宝宝可以增加运动
小宝宝也和大人们一样,累了就会想要赶紧休息,对于哄睡比较有难度的,建议下午或者傍晚带小宝宝去婴儿游泳室去游泳,这种运动是小宝宝常做的运动了,是非常消耗体力的,等游泳结束后,到了夜间吃奶时间再喂饱,宝宝基本上可以较快入睡了。也可以晚上即将到点入睡的时候,在家里给宝宝洗澡做抚触护理,睡前按摩抚触能帮助宝宝睡个安稳的好觉。
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