带孩子烦躁易怒怎么办 如何解决带孩子烦躁易怒
1、一定要劳逸结合,当自己带孩子压力非常大,变得心烦气躁甚至心里不平衡,这个时候应该让自己放松一下,比如把孩子交给自己的父母或伴侣,让他们带一下,从而让自己放松一下,自己可以去旅游、散步、看电影,从事娱乐活动,让自己能够心身愉悦;
2、一定要适当的表达,同时寻求家庭的支持,比如和自己的伴侣积极沟通和交流,寻求他们的理解,同时将自己的压力或烦躁的情绪发泄出去,也可以寻求自己父母的理解、帮助,让他们能够给自己出一些建议或意见,如果父母和伴侣能够给自己一些强有力的支持,心烦气躁的情绪一般都会得到很好的解决;
3、也需要适当运动、规律生活,从而让自己在带孩子的过程当中减少压力,减少心烦气躁的可能性,尤其是规律的运动,比如跑步、骑自行车、爬山、游泳等,这些体育活动都可以减少焦虑、烦躁的负面情绪,同时提升自己的神经的钝感力,让自己心灵变得强大,同时让自己变得积极、阳光、自信,以上这些方法都有很好的效果。
4、每周给自己放个假,妈妈不是超人,每天24小时待命,全天候工作,需要每周给自己放个半天假,这确实有难度,如果狠得下心,给自己放半天假,让老公看半天孩子,自己去看看电影,和姐妹约个会,反正做些和孩子无关的事情,你会重新获得恢复精力投入到新一轮的育儿过程中的。
5、夫妻之间好好相处,既然两个人结婚了,就要一起努力把这个家经营好。老公上班赚钱养家很幸苦,老婆要理解,不要总没事找事去跟老公吵;老婆带孩子同样也不轻松,老公要关心,不要把上班带回来的气发在老婆身上。两个人要互相理解,才有好心情来维护这个家。
6、多带孩子去外面玩,整天把孩子放家里,没小孩子陪他玩,孩子肯定不乐意啦。只会在家里哭闹烦着大人,这样大人的心情也不好。所以多带孩子去外面玩,会认识很多小朋友,也接触许多新鲜的事物,开阔眼界,对孩子的成长是有帮助的。再说了,孩子开心了,大人也跟着开心。
7、认识新朋友,好多家庭主妇都自我感觉自卑,没工作没朋友,甚至不想入外面的世界。个人觉得,不管处于人生的哪个阶段,我们的自信心不能少,学会丰富自己的生活。在带孩子过程中,我们也会碰到许多年轻的辣妈。拿出你的热情,多多跟人家相处,从中会发现,你们有这么多共同语言。
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