月子炖鸡汤放什么材料 月子炖鸡汤放哪些材料
1、月子炖鸡汤可以根据产妇的口味添加补气活血的食材,这样既能及时补充因为分娩出血过多的血虚,也能快速下奶补充营养方便哺乳胎儿。比如在鸡汤里面加红枣,既能活血健脾,又有美容养颜的功效,产后虚弱、气血不足的妈妈可以每天食用。另外党参针对产后体虚、奶水不足有很好的调理效果。枸杞对于营养不良、贫血及虚弱的产妇都有很好的恢复效果。
2、可以喝些鲫鱼汤,排骨汤,这些都有利于下奶,平时产妇营养一定要均衡,还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如蔬菜可以吃一些,菠菜生菜,豆腐,炒菜的时候一定要把菜煮得烂一些,水果可以吃一些苹果,橙子香蕉,香蕉有利于润肠,通便的效果,以防产妇便秘,吃水果的时候一定要放到锅里面,热过以后才可以吃,以免落下月子。
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