吃冰糖会不会长胖 吃冰糖容易长胖吗
1、偶尔吃冰糖不会引起发胖,但是如果过量吃就会引起体重增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,如果偶尔吃冰糖,虽然能带来一定的热量,但是如果注意其他的饮食,而且注意锻炼、经常活动消耗热量,不会引起发胖。一口吃不出个胖子,但是胖子一定是一口一口吃出来的。
2、如果平常不注意控制饮食,经常吃,而且吃的量比较大,其他饮食又不注意控制,没有良好的生活方式,比如长期坐着看电视、吃东西,时间长了就会导致热量摄入的过度,又没有消耗热量,就容易引起发胖。要想避免体重增加,健康的生活方式最重要,合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,尽量不吃零食。同时要注意坚持锻炼,每周五次以上,每次40分钟以上中等强度的有氧运动和耐力运动。通过饮食控制减少热量的摄入,通过运动帮助消耗热量,偶尔吃冰糖并不会引起发胖。
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