牛奶吃完多久才能吃蛋白

通常建议在喝完牛奶后等待至少30分钟到1个小时后再吃蛋白，以充分利用两种食物的营养价值。这么做可以减少消化问题，并确保身体更好地吸收蛋白质。具体的等待时间也取决于个人消化系统的情况，可以根据个人的感觉和体验来调整。