藕和什么一起吃有营养 莲藕和什么搭配更有营养
美食3.03W
1、莲藕和排骨、羊肉、鱼等在一起搭配更有营养,吃了以后对身体健康有帮助。
2、排骨:排骨中的钙质比较多,莲藕中的膳食纤维含量较高,这两种食物在一起搭配,既可以补充身体所需的营养,也不会导致身体出现其他不适的症状。
3、羊肉:羊肉具有滋补身体的作用,而且铁元素含量较高,莲藕中的碳水化合物含量高,这两种食物在一起搭配着吃,可以达到营养互补的作用。
4、鱼:鱼的种类比较多,比如黄花鱼、草鱼、鲤鱼等,鱼肉中含有较多的蛋白质,莲藕中的维生素含量较高,这两种食物在一起搭配以后,可以全方面为身体补充营养。
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