旅游饮食注意事项 旅游期间饮食上我们需要注意什么
1、不要暴饮暴食:很多朋友在去旅游的时候总想着要把当地好吃的都吃一遍,但是我们的肠胃消化能力却远远没有那么好。所以大家在旅行中一定要量力而行。
2、观察用餐环境:大家要学会鉴别饮食店卫生是否合格。大家可以看一下店里有没有卫生许可证,消毒设备,食品原料是否新鲜,有无蚊蝇,防尘设备,周围环境。
3、果蔬清洗干净:大家无论是旅行还是在家中果蔬,一定要洗净或去皮吃。果蔬除了受农药污染处,在采摘以及销售过程中也会受到病毒的污染。
4、不要饮用生水:不论是在旅游中还是家里,生水都是不能饮用的。旅游时可以饮用开水和消毒净化过的自来水,其次是山泉和深井水,但是江、河、塘、湖水是不能生饮的。
5、选择就餐地点:在许多旅游景点,非常有名的美食都是街边小吃,大排档等地方,一般来说大排档的可以有选择地吃,街边小吃可以适当少吃。
6、少吃生冷食物:很多生冷的食物都会刺激我们的肠胃,加重我们的肠胃负担,导致我们的肠胃不舒服,造成很多肠胃问题。大家在旅行过程尽量少吃生冷食物。
7、适当运动,保持肠胃活力:大家在旅游时可以多去一些景点,网红街道多去逛一逛。适当地运动可以减少我们肠胃的负担,在旅行过程中吃的多了可以多走一走逛一逛。
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