增加产热的主要途径 产热营养素
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1、打寒战的作用是经过肌肉的快速抖动(震颤)以缓解寒冷。
2、增加产热营养素
由于冬季气候寒冷,机体每天为适应外界寒冷环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉,在炒菜时多放些烹调油等。
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外出旅游需要带哪些物品 外出旅游需要带的物品推荐
1、证件:身份证、学生证、车票、现金、信用卡。2、用品:手机(确认手机费充足)、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸3、药品:风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水。4、衣物:衣裤3套,内衣裤(内裤可多带)、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣泳镜、太阳帽、小背...
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日照旅游最佳时间是什么时候? 日照的气候如何
1、日照的最佳旅游时间—夏季。2、夏季来日照旅游,因为游客较多,所以出行前要提前预定好酒店。3、日照是个海滨小城,大部分游客来都是因为这里的大海和沙滩,在夏季这个时间段日照充足,海水温度高,很适合游泳,比如去海滨森林公园的四浴和山海天的三浴。不会游泳者也可...
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夏季到户外旅游要注意的事项 夏季到户外旅游有什么注意的事项
1、首先就是夏天出门一定要带好解暑的药品,很多人前往的户外地区都需要走一段比较长的山路,夏天的天气本来就很热,在阳光的曝晒之下,很多人都还没有到达目的地就已经热到快要中暑了。2、虽然一般的户外景区在夏季的时候都会为游客准备一些解暑的药品或者饮品,但是并...
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西藏几月份去最好 西藏哪个月份去旅游最好呢
1、一般来说,在3-10月进藏是最好的。因为这几个月的西藏相对来说温度更高,含氧量相对来说也比较高,游玩舒适度相对来说是比较高的。2、每年的11月到次年2月份是西藏最冷的时候,为西藏冬季。从三月份开始,西藏开始回暖,特别是东南部的林芝春暖花开,充满了浪漫且唯美的...