瑜伽开始前静坐引导词 瑜伽开始前静坐引导词推荐
文化历史2.16W
1、引导词一
主题:安静
双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。
在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。
去觉察和自己的身体待在一起的感受,是茫然失措的,还是是安静享受的。是思绪乱飞的,还是安静稳定的。
不管此时,处于什么样的状态,都不做反应,只是看到这个状态。
2、引导词二
主题:放 松
找一个舒适的位置,坐下来或者平躺下来,观察自己身心的感受。
调整呼吸,让呼吸均匀顺畅,让呼吸饱满细长。
吸气时,观想清新的能量由鼻孔进入身体。
呼气时,观想污浊的气质由鼻孔呼出身体。
-
恭敬不如从命是什么意思
恭敬不如从命是一种表达敬意和顺从的方式。这句话的意思是,与其只表现出表面的尊敬态度,还不如真正服从和遵守规定或指令。它强调了人应该以行动来证明自己的敬意和顺从,而不只是口头上表示。这句话也可以用来表示对权威或长辈的尊重和顺从。...
-
持宠而娇是什么意思
"持宠而娇"是一个成语,意思是在对待宠物或受宠爱的人时过于娇恶,过度迁就和纵容他们的行为,使其变得任性和不受约束。这句成语也可以用来形容人与人之间的关系,表示对某个人过于溺爱,不加以限制和约束,导致其态度和行为变得任性和娇纵。...
-
社保缴费基数是什么意思
社保缴费基数是指在参加社会保险时,个人和用人单位按照一定比例缴纳社会保险费的基础数额。社保缴费基数通常是根据参保人员的收入水平确定的,一般由用人单位按照规定的比例从工资中扣除。社保缴费基数的高低直接影响到个人参加社会保险的权益和社保福利的水平。...
-
被动房是什么意思
被动房是指建筑物在设计和构建过程中充分利用自然资源和先进技术,以实现能源高效利用的低能耗建筑。被动房的设计目标是尽量减少对传统能源来源的依赖,通过合理的建筑设计、隔热材料的使用、优化的通风和采光系统等措施来降低能源消耗,达到整体能源平衡。被动房通...