寒露节气是几月几日 寒露养生方法
1、寒露是在每年公历10月7-9日交节。
2、常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯,这样能使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
3、寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。
4、秋季很多人会发现皮肤越来越干燥,以为只要多喝水就可以补充水分。实际上,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。
5、除此之外,秋季凉快之时,大家的起居时刻也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的患者就会添加,剖析缘由和气候变冷、大家的睡觉时刻增多有关,由于人在睡觉时,血流速度减慢,易于构成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早上,与鸡俱兴。”早卧以适应阴精的保藏;早上以适应阳气的舒达,为避免血栓的构成,主张大家适应节气,分时保养,保证健康。
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