冬季晨跑的最佳时间 冬季晨跑最佳时段
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1、一般情况下,冬季晨跑的时间段应在9:00~10:00,适当的跑步能够加快身体的新陈代谢,同时也可以加快身体的血液循环,起到增强身体免疫的作用,在晨跑的过程当中也可以锻炼到心肺功能,对身体的健康比较有利。
2、晨跑属于有氧运动,9:00~10:00这时气温刚好适宜,空气也正处于清新的状态,能够避免杂质吸入到身体内。在10点之后体温会逐渐的上升,有害物体也会逐渐的下沉,这时候进行晨跑,不利于身体的健康,若长期吸入有害的气体,还可能会增加肺疾病的风险,所以在晨跑时一定要选择合理的时间进行锻炼。
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