鸽子蛋一天可以吃几个 鸽子蛋的营养功效
1、一天3-5个左右就可以,孩子一天吃2个就可以,吃太多也不会吸收的。鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素,核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。
2、鸽子蛋营养丰富,但是和鸡蛋一样不宜多吃,成人一天一个鸡蛋就够了,多了就影响血脂。孩子小,鸽子蛋也小,最好一个,不超两个。吃太多酒营养过剩,应合理饮食蔬菜水果,蛋类不宜过多。
3、鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素、清热解毒)等功能。
4、鸽子蛋对女人特别滋补,是滋阴补肾之佳品,更是被称为“动物人参”,据测定,白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当,尤为突出的是,它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。
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