雾霾天气吃什么可以清肺 雾霾天气可以清肺的食物
1、霾天气吃百合清肺。雾霾天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,容易出现口鼻以及皮肤的干燥,甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳,养心安神的功效,很适合雾霾天气清肺食用。百合怎么吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可当菜肴吃,也可煮粥吃,百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。推荐清肺食谱:莲子百合粥做法:莲子﹑百合各20克,泡发洗净,然后与100克洗净大米共同入锅,加水煮30分钟左右,再加入冰糖,拌匀,煮熟即可。
2、雾霾天气吃梨子清肺。梨子有清心润肺的作用,尤其是与冰糖同用,润肺止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子,可以保养肺部,减轻雾霾给肺部带来的损害。梨子怎么吃清肺效果好:梨子营养又美味,既可以生食,又可以炖食,梨子加上冰糖,其润肺效果倍增。推荐清肺食谱:冰糖炖雪梨做法:将雪梨洗净,切成小块,去核,再放进容器中,和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。
3、雾霾天气吃莲藕清肺。莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效,雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。莲藕怎么吃清肺效果好:莲藕味道甘甜,可以作为水果生吃,还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝,就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。推荐清肺食谱:莲藕红枣汤做法:猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水,大火烧开后,放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时,然后加盐调味即可。
4、雾霾天气吃银耳清肺。银耳被称为“穷人的燕窝”,营养非常丰富,清肠清肺作用显著,还可以提高抵抗力,补气嫩肤,很适合雾霾天气食用。银耳怎么吃清肺效果好:银耳既可以炖汤食用,也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”,清肺效果事半功倍。推荐清肺食谱:山药银耳枸杞羹做法:银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块,然后与100克糯米加水同煮,大火煮沸后改文火焖煮,熟后,加入枸杞10粒,大火煮5分钟即可。
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