汗蒸出汗和运动出汗有什么区别 汗蒸和运动出汗一样吗
1、汗蒸是被动性出汗,而运动是主动性出汗。出汗的目的都是为了降低体温,汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗,属于被动性出汗,还容易造成身体脱水。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化产生热量,使体温升高而出汗,因此,运动出汗属于主动性出汗,同时伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的强健。
2、运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好。其实,类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗,每公斤体重升高1℃,消耗的能量仅有3.5千焦,如果不用自身活动,所能起到的减肥作用也比较小。而运动出汗在运动开始后,身体内的脂肪也会开始参与代谢,根据不同强度的运动,消耗的能量不同,所以,运动出汗减肥效果更好。
3、汗蒸出汗不臭,运动出汗有臭味。由于汗蒸属于被动出汗,所以,汗蒸过后犹如洗了个热水澡,身体上不会留下任何的异味与不适。而运动出汗的汗液含有体内代谢废物如乳酸、其他有机酸等物质排出。所以,运动后出汗容易产生异味。
4、运动比汗蒸更适合老年人。老年人不宜汗蒸,这是因为老年人本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。但适度的运动反而对老年人有好处,不仅可强身健体,延缓衰老,而且能增强免疫力,起到很好的预防作用。
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