排出湿气最好的方法 如何排出湿气

1、食物除湿气

想要去除湿气其实有很多办法可以选择，而最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。

薏米红豆可以用来熬粥，也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此在做之前需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入米以及红枣等等。

2、运动除湿气

缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去。

3、调味料除湿气

葱姜蒜是很常见的调味料，在三伏天来一碗降糖在去除湿气方面有很大的效果。