适合老年人的食谱 适合老年人的食谱有哪些
1、小米南瓜粥
用小米1000克,南瓜300克。先将小米洗净,南瓜去皮切成小块,一起放入锅中,加适量清水,大火炖半小时再转小火炖5分钟即可。在炖的过程中要时时搅拌,以免粘锅。小米是最佳的滋补食品,南瓜软糯好消化,能促进肠胃蠕动,此款美食能益五脏,养肠胃,壮筋骨、长肌肉,促排便。
2、莲子山药粥
无芯莲子30g;山药80g;粳米50g。山药洗净去皮后切成小丁,在砂锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁,加适量水,用大火煮开后,转成小火继续炖,直到成粘稠状即可。此粥很易消化吸收,有补脾养胃、清肺润肠的作用。有食欲不振、脾胃虚弱的老年人,常吃这道粥,有很好的食疗效果。
3、萝卜炖羊肉
新鲜羊肉500克、萝卜1000克,陈皮10克。料酒、葱、姜、盐适量。先将萝卜洗净切成块,羊肉也切成大小均匀的块,羊肉、陈皮放入锅内用大火烧开,去掉浮沫,改成小火煮30分钟,再加萝卜和其它调料。直到萝卜炖熟后起锅。老年人在天冷吃羊肉对身体益处大,羊肉蛋白质、维生素和各种微量元素丰富。和萝卜做成的汤有清痰止咳、温中益气的效果。
4、海带豆腐汤
老豆腐200克;海带50克;蘑菇50克;姜片、葱少许。豆腐块挤干水份切丁,海带洗净切小段,蘑菇洗净撕成小片。锅中加油,热后放豆腐煎至表面发黄,倒入水和海带、姜片。煮开后,再转小火煮半小时,中途放入蘑菇,起锅前加入适量调料。豆腐含蛋白质和异黄酮,有健脑和防止骨质疏松的效果;海带能清肠通便,补钙壮筋骨。这道美食,味道鲜美,营养全面。
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供奉地藏王寺庙怎么供奉
在供奉地藏王寺庙时,通常可以按照以下步骤进行:1.准备供品:准备一些香烛、水果、鲜花、香炉等供品,可以根据个人喜好和寺庙规定选择不同的供品。2.点燃香烛:将香烛点燃后放在香炉中,表示虔诚地向地藏王祈祷。3.敬拜祈祷:站在地藏王像前,双手合十,闭目默念祈祷或愿望。4....
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如何鼓励孩子读书
鼓励孩子读书是培养他们阅读兴趣和阅读能力的重要方式。以下是一些建议:1.给予榜样:作为家长,你可以成为一个阅读的榜样。阅读书籍、杂志和报纸,让孩子见到你对阅读的重视。2.提供鼓励和奖励:当孩子读完一本书或达到一定的阅读目标时,给予肯定和奖励,以激发他们的阅读...
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门厅挂什么画最好最旺财运
门厅挂一幅富有象征意义的风水画最好最旺财运。例如,可以选择一幅描绘金元宝或金钱树的画作,这些图案都被认为能够吸引财运。此外,选择富有生机和活力的画作也有助于增加正能量,提升整个家庭的财富运势。总的来说,选择挂在门厅的画作要符合自己的风水需求和喜好,让家...
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中堂朝北挂什么画最旺夫
中堂朝北挂寓意和谐美好、幸福长久的画作最能旺夫,如喜庆的花鸟画或是象征团圆和幸福的家庭风景画等。这类画作可以为家中带来积极的氛围和能量,增进夫妻之间的感情和谐,促进家庭的幸福和亲密度。...