一天中什么时间运动最减肥 给你一个准确时间
1、运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度,这个时间段是膀胱经开放的时间,适合身体出汗排毒。同时,在运动的过程中要补充大量的水分,并选择有氧运动方式。
2、然而很多人往往没办法在这个时间段来运动,学生需要上课,白领需要上班,通常下课或下班时已是傍晚。针对这部分人群,医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。
3、至于运动后是否可以进食,医生表示,在运动前吃饭,机体的血液全部在胃里消化,再去运动时不利于食物的消化;运动后马上吃饭,机体处于饥饿和能量不足的状态下,会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内,容易出现体重“不减反增”的现象。
4、“运动后进餐应该选择在1小时后,等到机体逐渐恢复到平静的状态。这时血液内肝糖含量会降低,所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖,还可以帮助降血糖,也避免脂肪堆积。”
-
橙子 怎么种植
种植橙子的步骤如下:1.选址:选择阳光充足、排水良好的地方种植橙子。橙子喜欢温暖和充足的阳光,适宜的土壤酸碱度为6-7。2.育苗:可以使用橙子种子或嫁接苗进行育苗。如果使用种子,先将种子浸泡在温水中1-2天,然后在育苗盆或育苗盘中播种。保持土壤湿润,保持适宜的温度...
-
曼珠沙华是什么
曼珠沙华,也称为曼殊沙华,是中国传统神话和民间传说中的一个人物。她是佛教传说中的一个角色,常被描述为美丽的女子。根据不同版本的传说,她的形象和故事有所不同,但通常与爱情、轮回和因果报应等主题相关。在一些传说中,曼珠沙华被描绘为迷人的妖精或仙女,而在另一些...
-
怎样查历史天气
要查找历史天气,可以按照以下几种方法:1.在天气网站上搜索:许多天气网站都提供查询过去某个日期的历史天气数据功能。你可以在这些网站上输入你想查询的日期和地点,然后获取该日期的天气数据。2.使用天气应用程序:有些天气应用程序也提供查询历史天气的功能。你可以...
-
饭店摆什么植物招财最旺
在饭店摆放吉祥招财的植物可以增加财运,常见的植物包括:1.金钱树:象征财富和好运,是一种非常受欢迎的招财植物。2.竹子:象征吉祥和长寿,也被认为能够带来好运和财富。3.幸运竹:有助于吸引好运和财富,同时也能增加生活中的正能量。4.芦荟:被认为能够吸收负能量,保持家居清...