拇外翻怎么办 如何治疗
1、穿着宽松或露趾的鞋子
2、佩戴足部矫正器
3、配合足部运动
方法/步骤
1穿着宽松或露趾的鞋子:当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度,及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌,减少鞋子对外翻部位的摩擦,防止畸形的进一步加重,日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋,或有按摩功能的鞋子
2佩戴足部矫正器:足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的,夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位,所以应坚持每天佩戴6-8小时,一般3个月左右才会有明显的效果,刚开始使用矫正器时,力度可以稍微调低一点,慢慢适应,随着时间推移再渐渐加大力度
3配合足部运动:赤足运动,加强足部的肌肉训练,提高趾间关节的活动度,防止畸形的继续恶化,尝试用脚趾抓东西,起初抓毛巾之类较好抓的,后面渐渐加强,改为抓玻璃球,豆子等。
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