喝豆浆的好处有什么
早晨起来,豆浆油条似乎是我们传诵至今的一种标配,能够在早上喝上一杯热腾腾的豆浆是很多人都盼望着的,但是很多人会因为没时间而不去实现。下面就来为大家科普一下喝豆浆的好处。
方法/步骤
1第一:强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克,脂肪1.8克,碳水化合物1.5克,磷4.5克,铁2.5克,钙2.5克以及维生素,核黄素等,对增强体质大有好处。每天坚持喝能够对健康做出一定的贡献。
2第二:豆浆还能够防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。甜豆浆也是可以阻止糖分吸收的。
3第三:最令人吃惊的是它还能够防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾,镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
注意事项
现在许多人都因为繁忙的生活,而不再有时间去每天坚持吃早饭了,其实不吃早饭,只要喝上一杯豆浆对人体也是有很大的好处的。
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