喝柠檬水有什么好处和坏处

喝柠檬水的好处：

1.提高免疫力：柠檬富含维生素C，可以提高免疫力，预防感冒等疾病。

2.帮助消化：柠檬酸可以刺激胃酸分泌，增加食欲，促进消化。

3.润肤美容：柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以滋润皮肤，收缩毛孔，抑制黑色素沉积，使皮肤变得更加光滑。

4.预防结石：柠檬汁中的柠檬酸能够增加尿液pH值，减少结石形成。

5.提高心血管健康：柠檬中的抗氧化物质能够预防动脉硬化，保护心血管健康。

喝柠檬水的坏处：

1.损害牙齿：柠檬汁中的柠檬酸有腐蚀性，长期饮用会损害牙齿。

2.过多摄入维生素C：过多摄入维生素C会导致腹泻、腹痛等症状。

3.增加胃酸分泌过多：长期饮用柠檬水，可能会给人的肠胃带来影响，过多的胃酸会损害胃黏膜，引起胃肠疾病。

4.柠檬中的草酸和草酸盐在人体内聚集过多会形成草酸钙沉积，导致肾结石的形成。