失眠没精神 静心汤助你好眠
方法/步骤
1静心汤。做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。作用:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
2安神汤。做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。
3桂花莲子银耳汤。将莲子15颗用冷水泡涨、去芯,银耳30克用水泡发,一起蒸熟。在锅里放适量水,加入桂花15克和少量冰糖烧开成汁,蒸熟的莲子和银耳放入碗里,倒入烧好的桂花汁。作用:此汤能清心安神,睡不好或紧张疲劳时可以喝一些。
4酸枣仁汤。做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5三味安眠汤。做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
6桂圆莲子汤。做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
注意事项
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