长高的方法适合男生的 有什么长高的办法
1、男生增高的方法之一是睡觉,人体排泄生长激素最多的就是每天晚上睡觉。所以每天要确保至少8个小时的睡觉,一起要早睡早起,这是长高的根基。
2、男生增高的方法之一是运动,运动对于长高的帮助非常大。由于每天运动可以将一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式,输送到身体各个部位,尤其对骨骼的帮助是巨大的。所以一定要每天坚持30分钟的运动,可以是慢跑或者打篮球。
3、男生增高的方法之一是营养,营养永远排在增高方法的第一位的,要想增高一定要营养全面。对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素。早餐一定要吃,每天早餐要喝牛奶或者豆浆,一定要吃两个鸡蛋,再加一些面包或包子,其他两餐要吃肉和蔬菜。同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
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