立秋贴秋膘吃什么 立秋贴秋膘吃些什么好
1、红枣,秋天适合多吃一些红枣,特别是对于一些老年朋友。冬天吃红枣可以起到抑制健脑以及增加食欲的效果。除此之外,对于身体比较虚弱的老年朋友来说,还可以提高自身的免疫能力。另外红枣对于防治骨质疏松以及贫血,效果也是非常显著的。
2、百合,在中医角度,百合是属于微寒性食材,具有清心安神以及养阴润肺的效果。如果说胃口不好,也可以用百合来开胃安神。与此同时如果出现失眠多梦以及精神没有办法集中,也可以适当的吃一些百合来缓解症状。
3、菊花,相信大家对于菊花并不是很陌生,菊花的生津明目作用也是大家耳闻能详的。除此之外,菊花对于感冒引起的头痛也有非常不错的缓解作用。特别是在秋季气候干燥的环境里面,老年朋友们经常会出现上火的情况,这个时候可以喝一些菊花来达到润肺和去火的效果。
4、梨子,梨子对于缓解秋燥清心降火效果很好,并且梨子也是醒酒的最佳食材。但是大家一定要特别注意,梨子属于凉性食材,老年朋友不要一次性使用过多,另外对于脾胃虚弱的朋友,也不适合吃太多的梨子。可以把梨子煮熟食用,效果同样都是非常不错的。
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