玛咖的吃法 4种食用玛咖的方法
1、玛咖泡水。如果平日不饮酒或饮酒较少,没关系,泡水也行啊,就像平日喝茶一样,反正每天我们都要喝大量的水,玛咖水微甜带植物清香,比喝水、喝饮料好多了,每天喝2-3次玛咖水,连续数月,保健效果一样很明显。
玛咖泡水方法:每日2次,每次于饭后取玛咖干片4-5片或粉2勺(5克左右),用沸水冲泡10分钟后,可加入适量蜂蜜,调匀即可以饮用,最后将泡软的片咀嚼服下。
注意事项:胃不太好的朋友,建议饭后食用。
2、玛咖炖汤。可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖,在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克,饮用50ml/天。玛咖不但是上好的保健植物,也是极佳的天然食材,玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑,经常食用滋阴补肾,滋补养颜,建议女性多食用。
3、玛咖小米粥及玛咖鲜汤。玛咖小米粥做法:把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。玛咖鲜汤做法:玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
4、玛咖粉冲咖啡或牛奶。玛咖粉即可炖汤,也可直接泡水饮用,除以上两种方法外,可将玛咖粉冲泡咖啡、热牛奶中。泡5分钟即可饮用。
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