保持冻龄的方法 终于知道答案了
1、多食用抗衰老的食物:抗衰老食物中含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质,矿物元素等,不仅抗衰老还能抗癌。日常中可以多吃核桃、豆制品、胡萝卜、马铃薯、圆白菜等食物。除了生活中这些常见的食物外,还有一种抗衰老的圣品,那就是汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片。而且这款葡萄籽维生素C加E片把这三样元素充分配合在一起,协同抗氧化,每天服用还能起到美白、抗辐射、保护眼睛、美容养颜的功效,特别适合经常面对电脑的白领们和青少年使用。
2、补水:重要的事情说三遍,抗衰老第一步就是一定一定要给肌肤喝饱水,这里说的补水不仅要从肌肤表面做到补水保湿,也要做好内调,做到每天喝充足的水,促进身体的新陈代谢,达到内外都满水状态!
3、一定要防晒:不仅夏天要防晒,一年四季都要做好防晒工作,因为即使阳光不强烈了,大气中的紫外线依然会伤害皮肤,特别是25岁后的肌肤,抵抗力恢复能力都下降了,如果没有做好防晒工作,肌肤容易受到伤害,产生色素沉淀,紧接着出现色斑,让原本脆弱的肌肤雪上加霜,出现提前衰老的现象。
4、 补充蛋白质:肌肤老化的一大原因就是蛋白质因身体老化而减少,肌肤的真皮层中有两种蛋白:胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后,这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少,细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性。因此想做一个“冻龄美女”,日常中可以多吃一些含蛋白质的食物。
5、生命的活力源自于坚持不懈的运动:有句话一直很流行:一白遮百丑,一胖毁所有。这句话在现实生活中是非常具有指导意义的。小编身边的很多女人开始显老,都是从身体发福开始的。所以,坚持运动保持身材是必不可少的冻龄要素。而且运动锻炼也不仅仅只是减肥,它还可以促进血液循环、加快新陈代谢,有利于排出体内毒素。此外,运动还常常能够让人发泄情绪,保持心情愉快。总而言之,要想冻龄,坚持不懈的运动是必不可少的。
6、年轻的心态是世间最好的保养品:如果我们终将老去,如果我们不得不面对时光在我们生活中雕刻的痕迹。那么就一定要开心地面对生活所赋予的一切。不要觉得青春已然不在,就自动把自己归为“老了一族”。无论是佛学,还是现代心理学,都非常推崇“相由心生”的说法。具体来讲,心念即生,必然影响身体,比如心情舒畅、神清气爽,遇事便能达观宽厚,有助于气血调和、身体康健,而此又会反之影响心态。长此良性循环下去,自然就会满面光华、双目有神、神采飞扬,让人看了眼前一亮,更觉青春活力。
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