生气了八种消气方法 一起来了解一下
1、人们常说,忍得一时气,免得百日忧。在工作和生活中,冲突总是难免,处理不当,冲突会愈演愈烈,怒火中烧就变得习以为常,不仅影响工作还伤害感情。
2、立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
3、生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
4、吃东西,转移自己的注意力。
5、意识控制,当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。
6、别人生气我不气,气出病来无人替。
7、牢记,消气只是使自己内心平复,注意不能损害他人,不要迁怒。
8、按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。 它在大趾与二趾之间,离开趾根约4厘米的地方,此穴消长久瘀结之气最有效。
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