绿茶莲子心泡水喝作用

绿茶莲子心泡水喝具有以下作用：

1. 明目益智：绿茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，可刺激大脑神经，提神醒脑，有助于增强记忆力和集中力。

2. 去湿利水：莲子心具有去湿利水作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻浮肿。

3. 美容养颜：绿茶中的茶多酚和维生素C具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护皮肤免受损伤。莲子心富含蛋白质、氨基酸和维生素，有滋润皮肤的作用，能够改善肤色，延缓衰老。

4. 改善睡眠：绿茶中的咖啡因能够提神，但莲子心中含有酸性氨基酸，有镇静作用，能够帮助改善睡眠质量。

5. 降低血糖：莲子心中含有多种矿物质和微量元素，能够调节血糖水平，适合糖尿病患者饮用。

总之，绿茶莲子心泡水喝具有多种作用，但应该注意适量饮用，不要过度。