补钙吃什么钙片好
经验3.12W
补钙可以选择以下几种钙片:
1. 无水硫酸钙:这是一种常用的补钙药物,有很好的吸收率。适用于缺钙、骨质疏松等情况。
2. 乳酸钙:这是一种比较温和的钙补充剂,适用于胃肠道不适应高剂量钙补充的人群。
3. 葡萄糖酸钙:这种钙片比较容易吸收,适用于胃肠道吸收差的人群。
4. 乳酸钙钙片:适用于缺钙、易疲劳、牙齿松动等情况。
在选择钙片时,可以根据自己的具体情况和医生的建议来选择合适的产品。同时,补钙的最佳方式是通过饮食来吸收,包括食用富含钙的食物,如奶类、豆类、海鲜、带壳的坚果等。
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