偏头痛吃什么好
现在随着生活水平的提高和科技水平的提高,很多的都市白领会出现偏头疼的现象。偏头疼是很影响工作的效率,和大家分享一下偏头痛的人有效缓解头痛的食物。
方法/步骤
1食物一:土豆 喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富,因此土豆更适合来缓解偏头痛。
2食物二:西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅仅有着丰富的水量,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3食物三:咖啡 酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。因此一天最好不要超过一杯的咖啡。
注意事项
偏头痛的人在生活中最好不要抽烟喝酒,并且要保持良好的睡眠习惯,很多时候是要保持良好的饮食的,面对压力的时候尽可能保持良好的心态,并且不要随便乱吃药,要听医生的话进行吃药。
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