子宫内膜薄怎么办 6个调理方法
1、豆浆
2、吃阿胶膏
3、可以经常煮黑豆糯米粥吃
4、多吃吃坚果类的东西
5、中药调理也是一个好的方法
6、做做瑜伽
方法/步骤
1豆浆,最后就是自己每天现做的豆浆,去买一个豆浆机,那种直接榨汁然后煮好的豆浆机,头天晚上泡一小把黄豆,第二天早上起床就把豆放进豆浆机里面,我买那个机器是连榨汁和煮20分钟搞定,弄好了正好也就可以出门上班啦,豆浆里面最好是不要放糖,光豆浆是最有营养的,而且当天的就要当天喝完,不要喝隔夜的,每天喝,保证有好处。
2吃阿胶膏,能够去商铺买那种现成的阿胶膏,不过那个可能不太纯,最好的办法是自己看着现做的,在我们这边有药店能够帮你加工阿胶膏,你在药店购买一块阿胶,然后他会帮你增加一些核桃,枸杞,芝麻等等的东西,把他们炒在一同,然后切成小块小块的,每天早上空腹的时分吃两块,滋味很好,像吃零食一样,不过来例假的时分就要停吃哦。
3可以经常煮黑豆糯米粥吃,黑豆和糯米的比例在1:2左右就可以啦,先把黑豆泡水,跑一晚上第二天就可以煮啦,例假之后吃效果会好一点。
4多吃吃坚果类的东西。比方瓜子,核桃,横竖这些都女性都是有优点的。以上是一些常见,并且自己简单做的东西,还有一些功效好的食物,比方木瓜炖雪蛤,乌骨鸡炖汤等等。
5中药调理也是一个好的方法,不过找中医也是很讲究的,每个人的体质不一样,对中药的反映也是不同的,要找到自己适合的中医是非常关键的。
6做做瑜伽,网上有那种专门针对保护子宫的瑜伽视频,可以自己下载跟着视频练练,动作幅度不要太大,尽量做像图片中那种前屈,保护肚子的动作。
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