记忆力衰退怎么办 可以吃这些食物
1、卷心菜
2、玉米
3、鱼
4、鸡蛋
5、核桃
6、牛奶
7、杏
方法/步骤
1卷心菜。卷心菜含有丰富的维生素、叶酸等,它具有抗疲劳的效果,平时多吃点卷心菜有助于提高记忆力,而且卷心菜能够防衰老的效果
2玉米。玉米能够促进人体的新陈代谢,而且玉米有助于大脑的发育,对提高记忆力是很有效果的
3鱼。鱼含有大量的蛋白质,有补脑的效果,减少细胞的老化,增强细胞活力,具有增强记忆力的效果
4鸡蛋。鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养,这里面的营养是人大脑所需的,能够增强大脑的免疫能力
5核桃。核桃补脑是很多人都知道的,以形补形,核桃中含有大量的蛋白质,对大脑的发育很有好处
6牛奶。牛奶中含钙量比较多,牛奶可以提供大脑发育所需要的氨基酸,提高大脑的发育
7杏。杏当中含有大量的维生素,能够改善血液循环,给人的大脑提供血液,提高记忆力
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