降血脂软化血管的药
现在生活水平越来越好,饮食越来越丰盛,但随之而来的也就是各种心脑血管间的疾病,因此,在平时如何注意保护自己的心脑血管是一重要的话题,下面我们就降血脂软化血管这一问题来讨论一下。
方法/步骤
1血脂软化血管关键在于控制而不是禁止,因为脂肪中的不饱和脂肪酸对人体还是有很多好处的,所以饮食中必须有脂肪的摄入才行。红肉尽量少吃,尤其是猪肉,猪肉中含饱和脂肪酸比较多,肥肉就更不要吃了。
2在日常生活中,有许多可疏通软化血管的食物,比如西红柿、洋葱、苹果、玉米等,以下这15种食物,对疏通清理血管、预防血管 硬化有很好的功效。
3粗粮、蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以影响脂肪的吸收,使脂肪排出体外。黑木耳有“血管清道夫”之称,可以防止血栓的形成。香菇可抑制胆固醇的形成和吸收,促进胆固醇的分解和排泄,有降血脂的作用
注意事项
新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C,维生素C可以软化血管。每人每天应该摄入500克蔬菜和200~400克的水果。
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