要如何教育孩子去睡觉 怎样教育孩子去睡觉
1、接受孩子的挣扎,要帮助孩子安心入睡的成人,第一步要做的,是将心比心,理解孩子对睡觉的心态是挣扎。家长不只要接纳孩子的挣扎,也要接受这个挣扎会日日上演。这样的了解很重要。因为有了解和接纳,才能不动气、笑看孩子的每个招术,制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则,帮助孩子度过每一天的抗拒。
2、制定固定的睡前规律,或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉,但有了家长的接受和了解,同时加上一点魔法,孩子就能日日安心的睡着。这其中的重要关键就在于:建立一套特有的睡前规律,而且确实执行。
3、陪孩子面对黑夜的恐惧,有时候,孩子不乖乖睡,是因为孩子怕黑,太黑,孩子无法掌控,会害怕,家长了解他害怕什么,与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书等等,成人都可以借由这些方式,了解孩子的心结,听见家长与自己讨论害怕这个问题,孩子可以感受到家长的接纳,而相信自己的情绪和感受是正常的,有了这个基础,对孩子来说,孩子所害怕的事的威力,就已经减轻了,在领孩子利用方法来处理害怕,减低当下怕黑的困境,例如看看外面的月光、打开小夜灯等,因为家长不曾质疑孩子的害怕,反而是带着孩子一步步地面对黑暗,试着寻找方法,所以孩子便能在爸妈的带领下,一步步体会黑暗、面对黑暗,把黑暗的经验变成一个能掌控的情况,由于家长的接纳和带孩子找到方法,孩子就逐渐建立了安抚自己的能力,能够安然入睡。
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