女人运动减肥方法 适合女生的减肥运动
1、步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。
2、跑步:跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3、骑车:这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
4、游泳:这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重,但它能锻炼肌肉,并让你感觉很好。
5、滚轴溜冰:这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市,并为比基尼季节做好准备。实际上,熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
6、滑板:当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时,滑板是很不错的替代活动。
7、划船:划船对于女性来说是一项很刺激的运动,同时也锻炼了身体。
8、狂野欲望:“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。
9、骑马:用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能,但别把它当作你运动的主要方法。
10、背包旅行:在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行,你吃的任何东西都得自己背,所以能激发为了少背东西而少吃东西。
-
芒果几月份采摘收获
芒果一般在夏季采摘收获。具体来说,芒果的采摘季节会因地区的气候条件而略有差异,但通常在5月至9月之间。在北半球的温暖地区,如热带和亚热带地区,芒果的采摘季节可能会早一些,可能从4月开始;而在较寒冷的地区,芒果的采摘季节可能会晚一些,可能在6月或7月开始。不同品...
-
如何鉴定银子真假
鉴定银子的真假有一些常见的方法和技巧,以下是一些建议:1.观察外观:真银子通常具有光泽,颜色均匀,表面细腻。如果出现明显的氧化、生锈或划痕,则可能是假银子。2.比较重量:真银子的重量较为稳定,一般为10克/立方厘米。可以用一个准确的秤将银块或银饰品的重量进行比较...
-
行政职能包括哪些
行政职能包括:1.计划和组织:制定组织的整体目标和战略,安排和协调各项工作,制定工作计划和流程。2.指挥和协调:分配任务和工作,指导和监督下属,协调各部门之间的合作。3.人力资源管理:招聘、培训和管理员工,激励和激励员工,绩效评估和奖惩制度。4.财务管理:预算制定和执行...
-
院中种什么树最旺风水最好
院中种植松树是风水最好的选择,因为松树在风水学中被认为是具有辟邪、驱邪、避邪的作用,可以起到保护家庭平安的作用。此外,松树生长茂密,树形挺拔,也象征着家庭兴旺、繁荣的意义。因此,院中种植松树既有益于风水也能为整个家庭带来好运。...