桑葚和什么搭配好 医食同源的桑葚可以这样吃
桑葚具有刺激肠道黏膜、促进肠液分泌、加强肠蠕动、预防便秘等功效,糙米中含有大量的锌,具有增进食欲、美容养颜的功效,与桑葚同用可以美白皮肤。
2、桑葚粳米同食增营养吸收。
粳米中含有丰富的B族维生素,其他营养物质也较大米丰富,与同桑葚同食,可增进营养物质的吸收。
3、桑葚小米同食可保护心血管。
小米具有很强的滋补作用,桑葚合有大量人体必需的多种氨基酸,和很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖,具有预防动脉硬化、保护心脑血管的作用。两者搭配同食,可起到保护心血管的作用。
4、桑椹宜与何首乌、旱莲草同食。
桑椹具有改善皮肤血液供应、美白皮肤及乌骏的功效,并能延缓衰老,是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。配以何首乌、旱莲草同食,其营养更丰富,对肝、肾两虚所致的头发早白、眩晕有一定疗效。
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