桂圆核的功效与作用
桂圆核是桂圆果实内部独立的种子,也叫桂圆仁。桂圆核具有以下功效与作用:
1. 补血益气:桂圆核中富含铁、蛋白质等成分,可以促进血液循环,提高血红蛋白含量,达到补血和益气的作用。
2. 改善睡眠:桂圆核中含有丰富的糖类和氨基酸等成分,可以促进人体内部神经系统的正常运转,帮助人们改善睡眠质量。
3. 缓解贫血症状:桂圆核所含不饱和脂肪酸、磷脂等成分能够促进血红蛋白的合成,对缓解贫血症状具有一定的作用。
4. 降低胆固醇:桂圆核中含有的大量膳食纤维能够吸附多余的胆固醇,降低血液中的胆固醇含量。
5. 抗疲劳:桂圆核含有多种维生素和矿物质,能够促进人体新陈代谢,消除疲劳感。
6. 提高免疫力:桂圆核中含有的多种营养元素,可以促进机体免疫力的提高,增强身体抵抗疾病的能力。
总之,桂圆核不仅美味可口,而且具有多种保健功效。但是作为辛辣食品,适量食用为宜,过量会对身体不利。
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