芭乐果的营养价值

芭乐果是一种营养丰富的水果，具有以下营养价值：

1. 维生素C：芭乐果是维生素C的良好来源，每100克芭乐果中含有约80毫克的维生素C。维生素C对于免疫系统的正常运作、血管健康和抗氧化有重要作用。

2. 膳食纤维：芭乐果富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。每100克芭乐果中含有约5克的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、调节血糖和胆固醇水平。

3. 抗氧化物质：芭乐果含有多种抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素。这些抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响，从而有助于预防慢性疾病。

4. 矿物质：芭乐果富含多种矿物质，如钾、镁、铁和钙。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、骨骼健康和血红蛋白的合成都非常重要。

总之，芭乐果是一种营养价值丰富的水果，可以为身体提供多种必需的营养物质，并有助于维持健康的生活方式。