亚麻籽生吃好还是熟吃最好 亚麻籽怎么吃最有营养
2、亚麻籽是一种食用性农产品,类似于芝麻,但比芝麻的颗粒稍大一些,亚麻籽的在食品中的应用非常广泛,尤其是亚麻籽胶主要用在一些食品粘合上,像我们吃的冰激凌里就有,完全可以直接生吃,比如每天吃100g以内,是属于正常范围,对人体不构成任何影响,具体可查看。由于含有膳食纤维,所以吃后容易产生饱腹感,特别适合一些减肥人群!
3、生吃亚麻籽是最有营养的,因为营养价值完整的保留下来!其它方式对亚麻籽的营养成分都有不同程度的破坏。像亚麻籽油或炒熟了吃!在我们还很小的时候,在田地里跟着父母干活,就直接在地里生吃亚麻籽,味道特别好!所以在中国的一些亚麻籽产地,几乎每个人都生吃过亚麻籽!应该也算是一种传统食用习惯。
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