保肾养肾，从年轻开始！

人过中年，总会有心有余而力不足的现象，大部分的中年人，总觉得自己的精力不如年轻时的那么好了，这是由于他们年轻时不注意保肾养肾而造成的。。那么年轻时应怎样保养肾脏呢？

方法/步骤

1

控制饮食，不要过量摄入蛋白质和盐类，避免大鱼大肉。

2

多喝水可间接促进新陈代谢，有助于体内的废物如尿酸、结石排出体外。

3

避免服用有肾毒性的药物。

4

芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿是很好的保肾食品。

注意事项

加强身体锻炼少做房事，适量运动，心情愉快，少饮酒、不要熬夜喝点养肾的汤水,有节制的生活，高度的自制力，珍惜自己的身体。