如何刷牙才是正确的 怎么正确的刷牙
1、平常我们都是横来横去的刷牙,殊不知这样长此以往有损牙齿,而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷。
2、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大,这是不对的会造成牙龈出血。长时间会损害牙龈和牙齿哦,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过度。
3、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之,应该刷3分钟左右才行。
4、注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
5、定期清洗漱口杯和牙刷,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
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