山楂荷叶泡水喝的功效
山楂荷叶泡水喝的功效有以下几个方面:
1. 调节血脂血压:山楂和荷叶都具有降血脂、降血压的作用。山楂中的花色苷和胶原酶可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂,从而减轻血管壁的压力;荷叶含有丰富的黄酮类物质,可以通过扩张血管,降低血液粘稠度,达到降低血压的效果。
2. 帮助消化:山楂和荷叶都具有促进消化的作用。山楂中的鞣酸和果胶可以增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,缓解胃肠道不适;荷叶中的黄酮类化合物具有抗菌、抗炎作用,有助于消化道的保健。
3. 抗氧化、抗炎:山楂和荷叶中含有丰富的抗氧化物质,如维生素C、类黄酮、多酚等,可以清除体内自由基,减少氧化损伤,从而起到抗衰老、抗炎的作用。
4. 改善睡眠:山楂和荷叶中含有多种镁、钾等微量元素,可以舒缓神经系统,促进睡眠质量,改善失眠问题。
需要注意的是,山楂荷叶泡水喝时应适量,不要过量食用,特别是患有低血压、低血糖等相关疾病的人群需谨慎。如果有其他健康问题,请咨询医生的意见。
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