八宝饭怎么做 八宝饭的营养价值
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1、八宝饭的做法:大米75克,糯米75克,薏仁米50克,红枣六个,核桃肉30克,桂圆六个。薏仁米糯米淘洗干净,用清水浸泡2到3小时,浸泡后的薏仁米糯米与桂圆、洗净的红枣、大米放入饭煲中。加入清水至相应的刻度,用饭煲的标准饭、香软功能煮饭,烹饪结束,开盖稍加搅拌,盛出即可,趁热食用,口感最佳。
2、八宝饭由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖、猪板油等原料配合制成。糯米补中益气,豇豆有“补肾豆”之称;枣泥有调和百药之功效,对人的健康长寿极有裨益;莲心有强心作用,米仁有健脾补肺的功效,桂圆则是人所共知具有补中益气作用。
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