女生生理期来了怎么办 来例假怎么办
1、经期卫生,因为经期的时候,会有一些血滴渗透。所以经期的时候,要注意保持卫生,另外可以买些卫生巾使用。
2、不宜吃生冷食物,因为这些食物是冰冷的,会刺激你的子宫猛烈的收缩,而使经血排出不顺畅。所以要注意经期来的时候,多吃些暖胃的食物。
3、不宜进行激烈的运动,经期时候,由于身体的一些变化。做为女性的你是不应该进行激烈的运动的。一旦剧烈的运动后会让你产生不适。
4、保持心情愉快,在经期来的时候,我们不要有一种不好意思的心情。因为这是正常的生理现象。所以来的时候,顺其自然就可以了,然后保持心情愉快。
5、保养休息,来月经的时候,更应该注意自己的休息。千万不要让自己太劳累了。如果做很多事的话,是会损伤身体的。所以好好休息保养是很重要的。
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