灯笼果的营养价值
灯笼果,又叫杨桃,是一种热带水果,具有丰富的营养价值。以下是一些与灯笼果的营养价值相关的信息:
1. 维生素C:灯笼果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化作用,有助于提高免疫力,促进健康。
2. 膳食纤维:灯笼果富含膳食纤维,有助于消化系统的正常运作,促进排便,预防便秘和其他消化问题。
3. 矿物质:灯笼果含有多种矿物质,如钙、铁、镁和钾等,这些矿物质对于骨骼健康、红血球产生和传导神经冲动等都很重要。
4. 低热量:灯笼果富含水分,低热量,是一种理想的低卡路里水果,适合控制体重和保持健康的饮食。
5. 抗炎和抗菌作用:灯笼果富含多种抗炎和抗菌物质,具有促进身体健康、预防炎症和感染的作用。
总之,灯笼果是一种口感酸甜、营养丰富的水果,有益于身体健康和免疫力提升。
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