五种有效的减肥方法 有哪些方法呢
1、多喝水:可能很多人知道喝水对身体健康有好处,却不知道其实多喝水也可以帮助减肥,至少这个方法对我就有效,以前不爱喝水的我,生完宝宝后听说喝水也能减肥,就开始试着多喝水,后来就变成一天会喝好几杯水,加起来大概有1500-2000毫升吧,大概过了几个月,就瘦了两三斤,应该虽好喝水还是有关系的。
2、补铁:以前因为产后得了妇科炎症去看了老中医,这个中医是我生宝宝前一直在看的,因为身体有些原因,怀孕困难,就去看他,产后去看的时候他见到我也吓了一跳,怎么胖了这么多,于是就告诉我说要多补铁,还开了一些补铁的给我,说是吃了不仅能补血,还能减肥,这个老中医的医术还是很不错的,我就是看了他以后怀上宝宝的,所以他说的话可信度高。
3、多睡觉:其实这个已经是老生常谈了,关键就是有很多人做不到,但人如果经常熬夜的话,人体的新陈代谢速度就会慢了,如果年纪再稍微再大一些,比如过了三十岁,就更容易发胖了,在产后一方面吃得多,另一方面也睡得少,所以特别容易发胖。
4、吃些粗粮:现在我们大家吃得都很精细,虽然口感好了,但是其实是比较容易导致身体发胖的,后来我经常在煮饭的时候加点糙米进去,本来比较容易便秘的我长,现在基本上可以保持每天拉一次大便,大便很通畅,感觉不错,感觉这粗粮要时是能长时间吃下来还是对减肥有帮助的。
5、不要吃冰的东西:冰的东西容易导致肠胃受到刺激,还容易导致新陈代谢速度变慢,并且还可引起水肿,自然就容易引起发胖。如果因为水肿而变胖,可以吃一些红豆薏米粥,这个我同学试过,听她说效果很不错,那段时间喝了以后真的瘦了不少,看她很开心。
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