芒种是哪个季节的节气 芒种的简介
1、芒种是夏季的节气。
2、芒种在农历上的日期并不固定,为每年五月初一前后,此因农历是阴阳历。华北地区有“四月芒种麦在前,五月芒种麦在后”的说法,这种情况是阴历算法造成的,芒种在夏季。
3、芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠,此时,要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。医师建议,此时人们的日常起居应适当增加午休时间(以0.5—1小时为宜),有助于恢复疲劳,因午时(11—13时)是一天中气温最高的时间,阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于人体养阳。同时,午时是气血流注心经之时,睡好午觉不仅可以养阳,而且可以养心。
4、芒种期间天气炎热,一方面,人体出汗比较多,容易耗气伤津,此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用食物,如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等。
5、另一方面,芒种时节人体消化功能相对较弱,饮食宜清淡、低脂、易消化,多吃杂粮、蔬菜,避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。另外,夏季进食冰镇食品应适度,避免损伤脾胃。
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