孕妇经常头痛怎么办 下面教大家几招
1、热水澡
2、转动头部
3、保持心情
4、饮食清淡
方法/步骤
1热水澡;用适宜温度的水进行淋浴,最好是热水,因为人在热水的冲洗下,头痛可以起到一定的缓解作用,让人体变得舒适。很多人都会采用洗热水澡的方式来缓解头痛。
2转动头部;稍微地转动一下头部,让脖颈得到放松。然后慢慢地按摩一下脑袋,可以缓解。通常,这种方法对由于脖颈不适而引起的头痛有效。
3保持心情;孕妈妈要调整好自己的心态,保持冷静、积极的心态,不用太过于紧张,放松自己,或者听音乐。音乐对缓解不良情绪有帮助,能起到很好的改善作用。
4饮食清淡;孕妈妈不适合吃高糖、高热量的食物,可以增加瓜果蔬菜的摄入量,做到营养全面均衡。饮食方面,尽量清淡一些。
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