怎样减大腿根赘肉
对于大腿根赘肉的形成一般有三种原因:
一类是由于天生的肢体末端粗大。你可以观察家庭成员是否有你一样比较突出的特征。
另一类是由于缺乏对大腿根部的运动,使得大腿根部长赘肉,这一类的认定是要看你的总体体重。比如你的体重是120斤,你去寻找和你差不多身高和体重的人(这样才有可比性)他们的大腿根部和你的大腿根部比较是否有特别突出。我们毕竟我们不能以120斤人的抬腿粗细去要求人家160斤的人。
第三类是由于盆骨比较宽导致的大腿根部粗大。
针对三种原因的产生,我们要具体问题具体解决。
一下会用到的图片基本上来自搜索引擎图片。
工具/原料
刮痧板、盆骨矫正带
方法/步骤
1针对第一和第二中原因引起的大腿根部赘肉,我们可以进行运动局部塑形。
2方法很简单,在大家平时的生活中就能够轻易地完成,尤其适合学生一族。
每天吃完饭不要马上坐着,站着看个十分钟到半个小时视频,或者电视。
4半个小时以后(为了让饭消化一下)站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做,做一百组(一个蹲下起立为一组)这个运动很简单,顺便能看着视频,所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛,不要懈怠哦,坚持做下去,慢点没关系,把这个量做了就好。
5睡前做刮痧运动,倒着刮上来,就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向,千万不能反复来回刮,只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上,呈90度,让大腿的血液活络起来,这一方面还能够瘦腿,塑造腿型。
6对于盆骨错位的,可以上网买一条盆骨矫正带,就是孕妇使用的,价位在30左右,再加一步骤就是睡前绑十分钟即可。能够很大程度上纠正盆骨的位置,对将来生小孩时候的顺产也有好处。
7大家还可以上网查一下郑多燕减肥操减腿的部分。虽然很累,坚持多运动就好。
注意事项
孕妇不宜大幅度运动
月经期间不宜大幅度运动,不宜倒挂运动,不宜刮痧运动
哪里胖,就多注意运动那部分的肉,能够在潜移默化中将肉肉去掉哦
坚持就是胜利
以上经历是一个160多斤瘦下来的妹子的经验所得。大家可以作为参考。
-
新疆无花果几月份采摘
新疆无花果一般在9月到11月之间采摘。这个时候,无花果已经成熟,呈现出丰满的黄色或紫黑色。其中,10月份是无花果的主要采摘期。值得注意的是,无花果的成熟时间也与品种、气候和种植环境等因素有关,所以具体的采摘时间还需根据实际情况来确定。...
-
茉莉春天多久浇一次水
茉莉春天浇水的频率取决于环境温度、土壤湿度和植株的生长状态。一般来说,茉莉春天的浇水频率可以每周一次,保持土壤略湿但不过湿。可以用手指插入土壤中约2-3厘米深度来检查土壤湿度,如果感觉到土壤干燥,则需要浇水。但是要注意不要过度浇水,避免长时间的湿润环境...
-
庭院种什么果树最旺财
在庭院种植果树可以增添生活情趣,而且一些果树也被认为能够带来好运和财富。在选择种植果树时,可以考虑以下几种:1.**柑橘类果树**:柑橘类果树如橙子、柠檬、柚子等被认为是旺财的象征,因为它们在很多文化中都象征着财富和好运。2.**柿子树**:柿子在一些文化中也被视...
-
保鲜膜能加热吗
保鲜膜本身并不具备加热的功能。保鲜膜主要用于保持食物的新鲜度和防止食物外露。如果将保鲜膜放置在热源附近,例如在微波炉中或者加热器旁边,可能会导致膜材料熔化或起火,从而带来安全隐患。因此,不建议使用保鲜膜来加热食物。如果需要加热食物,应该使用适合加热的...