产后发胖的3大原因 对症下药

产后怎减肥?产后发胖的3大原因?新妈妈们在迎接了宝宝的降临，同时身材问题也困扰着自己。产后怎样恢复苗条的身材呢?产后减肥有什么办法?今天，我为你介绍产后肥胖的三大原因，认识肥胖的原因，让你更有效减肥。

方法/步骤

1

生活习惯 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!

2

产后腹部肌肉松弛 从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。有些产后孕妇体质差，易疲劳，眼睛容易干，怕光，情绪不稳定，容易脾气失控，头晕，指甲干瘪，小腹胀等，这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此，在过渡期过后，就要积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥。

3

产后便秘 长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

注意事项

以上总结了新妈妈产后发胖的三个原因，想要减肥塑造好身材，从根源下手，让你瘦得更健康有效。